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Kurse

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Spinning

Spinning ist das perfekte Herz- und Kreislauftraining auf dem Fahrrad. In der Gruppe und mit Musik steht der Spaß an vorderster Stelle.

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Rückenfit

Um Muskelschwächen des Bewegungsapparates auszugleichen, werden gezielte Übungen zur Kräftigung, Stabilisation und Dehnung der Bauch- und Rückenmuskulatur druchgeführt. Auch geeignet für Teilnehmer mit Bandscheibenvorfällen.

Bauch-Beine-Po

Zu Beginn Herz-Kreislauftraining, niedere bis mittlere Intensität, dann gezielte Gymnastik speziell für die Problemzonen Bauch, Beine, Po.

Yoga

Ein ganzheitliches Training aus Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung der Wirbelsäule. Blockaden und Verspannungen werden gelöst, der Stoffwechsel angeregt, Giftstoffe abgebaut.

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Bauch intensiv

Ein stabiler Körper zeichnet sich durch eine gut trainierte Rumpf-Muskulatur aus. Die Körpermitte ist Dreh- und Angelpunkt für Bewegungen. Positive Effekte einer Rumpf-Muskulatur sind gesunde Körperhaltung und Verletzungsvorbeugung. Zu einem wesentlichen Bestandteil des Rumpfes, bzw. der Körpermitte gehört der Bauch und die Bauchmuskulatur. Daher gehört das Bauchmuskel-Training auf den Trainingsplan.

Zumba

Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.

Kursplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Sonntag
18:30 - 19:00
Powerworkout

Trainer: Emre

19:00 - 20:00
Spinning

Trainer: Martin

10:00 - 11:00
Bauch, Beine, Po

Trainer: Zora

18:00 - 19:00
Bauch, Beine, Po

Trainer: Armin

19:00 - 20:00
Rückenfit

Trainer: Moni

18:00 - 19:00
Reha-Sport

Trainer: Zora

10:00 - 11:00
Bauch, Beine, Po

Trainer: Thomas

11:00 - 12:00
Spinning

Trainer: Thomas

18:00 - 19:00
Zumba

Trainer: Lisa

19:00 - 19:30
Bauch intensiv

Trainer: Fatih

19:30 - 20:30
Spinning

Trainer: Martin

10:00 - 11:00
Reha-Sport

Trainer: Fatih

18:00 - 19:00
Reha-Sport

Trainer: Armin

19:00 - 20:30
Yoga

Trainer: Edith

10:30 - 11:30
Piloxing

Trainer: Anita

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